Реферат по дисциплине: "физическая культура" на тему: " основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями"




НазваниеРеферат по дисциплине: "физическая культура" на тему: " основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями"
Дата публикации17.10.2016
Размер9,76 Kb.
ТипРеферат
dopoln.ru > Спорт > Реферат
Вятский Государственный Гуманитарный Университет


Р Е Ф Е Р А Т

ПО ДИСЦИПЛИНЕ: "ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА"
НА ТЕМУ: " ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ"

ВЫПОЛНИЛА:
ПРОВЕРИЛ:

Киров
2005

План:

Краткая историческая справка

Характеристика возможностей легкой атлетики

Краткая историческая справка
Легкая атлетика- один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетические многоборья - десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений. В программе современных Олимпийских игр Л. а. представлена 24 номерами для мужчин и 14 - для женщин. Легкоатлетические соревнования входят в программы крупнейших континентальных спортивных состязаний: чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских, Панамериканских игр и др.

Основой Л. а. являются естественные движения человека. Занятия Л. а. способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость Л. а. объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях. В СССР и др. социалистических странах Л. а. - часть государственной системы физического воспитания. Легкоатлетические упражнения входят в программы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов, являются одной из основных частей всех ступеней всесоюзного физкультурного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО). Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ.

Легкоатлетические состязания (в беге, затем в прыжках, метаниях и др.) включались в программу Олимпийских игр Древней Греции (776 до н. э. - 394 н. э.), с 708 до н. э. в программу игр входил пентатлон - пятиборье, состоявшее из бега, прыжков в длину, метания копья и диска, борьбы. Развитие современной Л. а. началось в 30-40-е гг. 19 в. (первые соревнования - в колледже г. Регби в Англии в 1837); в 80-90-е гг. во многих странах были организованы любительские клубы, лиги и др., в России в 1888 - первый спортивный кружок в Тярлеве, близ Петербурга. Широкое развитие современной Л. а. связано с возрождением Олимпийских игр (1896) как крупнейших международных соревнований; стали разыгрываться национальные чемпионаты по Л. а. (в России в 1908-16 ежегодно). В 1911 основан Всероссийский союз любителей Л. а., объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева и др.; в 1912 русские легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх. В 1912 создана Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) - руководящий орган по развитию Л. а. и проведению международных соревнований.

Первые соревнования советских легкоатлетов состоялись в 1918 в Петрограде, в 1920 - олимпиады, в программе которых главное место занимала Л. а.: Сибирская (Омск), Приуральская (Екатеринбург), Среднеазиатская (Ташкент), Северокавказская (Минеральные Воды), в 1922 - первенство РСФСР по Л. а. (Москва), в 1923 - первая международная встреча (с легкоатлетами Финляндии), в 1928 - первая всесоюзная спартакиада. В 30-е гг. начали создаваться научно-методические основы советской системы подготовки легкоатлетов. С введением в 1931 комплекса "Готов к труду и обороне СССР" (ГТО) Л. а. стала одним из наиболее массовых видов спорта. Становление и развитие советской Л. а. в 30-40-е гг. связано с именами С. И. и Г. И. Знаменских, А. А. Пугачевского, Ф. К. Ванина, Е. М. Васильевой, М. И. Шамановой, Т. А. Быковой, Р. Д. Люлько (бег), Н. Г. Озолина (прыжки), С. Т. Ляхова (метание) и др., которые уже в эти годы показывали результаты международного класса.

В 1948 Всесоюзная федерация Л. а. СССР вступила в члены ИААФ (на 1 января 1972 ИААФ объединяла национальные федерации 143 стран). С 1946 советские легкоатлеты участвуют в чемпионатах Европы (проводятся с 1934 в чётные годы между Олимпийскими играми), с 1952 - в Олимпийских играх. С 1958 регулярно проводятся легкоатлетические матчи между спортсменами СССР и др. стран (США, ГДР, Франции, Великобритании, Италии, Польши, Чехословакии), международные соревнования, посвященные памяти выдающихся легкоатлетов (мемориалы - братьев Знаменских в СССР, Я. Кусочинского - в Польше, Е. Рошицкого - в Чехословакии и др.), на призы организаций и газет ("Правды" и "Известий" в СССР, "Юманите" во Франции и др.), с 1964 - чемпионаты Европы по Л. а. для юниоров, с 1965 - соревнования на Кубок Европы, с 1966 - чемпионаты Европы в закрытом помещении. В 1968 основана Европейская ассоциация Л. а. - ЕАА, объединяющая 35 национальных федераций, в том числе СССР (1972), в конце 60 - начале 70-х гг. организованы федерации Л. а. Азии, Африки, латиноамериканских стран, Новой Зеландии и Океании.

В 1952-72 советские легкоатлеты завоевали на Олимпийских играх 35 золотых, 31 серебряную и 41 бронзовую медали, на чемпионатах Европы соответственно - 61, 46 и 51 медали. Олимпийские чемпионы: Н. В. Авилов, П. Г. Болотников, А. П. Бондарчук, В. Ф. Борзов (дважды), Л. И. Брагина, В. Н. Брумель, В. С. Голубничий (дважды), Р. И. Клим, В. С. Крепкина, В. П. Куц (дважды), Я. В. Лусис, Л. И. Лысенко, Ф. Г. Мельник, Э. А. Озолина, Н. А. Пономарева (дважды), И. Н. Пресс (дважды), Т. Н. Пресс (трижды), В. В. Руденков, В. Д. Санеев (дважды), Л. В. Спирин, Ю. А. Тармак, Т. А. Тышкевич, В. С. Цыбуленко, Р. М. Шавлакадзе, Н. В. Чижова, И. В. Яунзем. Чемпионы Европы: Е. А. Аржанов, В. М. Богданова, В. Н. Буланчик, Н. Я. Думбадзе, А. В. Игнатьев, М. Л. Иткина, Н. З. Каракулов, К. Я. Лаптева (Маюгая), Н. Г. Откаленко, С. К. Попов, Т. Н. Севрюкова, Е. И. Сеченова, Н. В. Смирницкая, В. В. Кузнецов, И. А. Тер-Ованесян, И. Р. Турова, А. П. Чудина, Т. С. Щелканова, Л. М. Щербаков и др. Неоднократно улучшали мировые, европейские и всесоюзные рекорды в различных видах Л. а.: Е. Е. Горчакова, Э. В. Гущин, Г. Я. Климов, Г. И. Зыбина, М. П. Кривоносов, Ю. Н. Литуев, В. И. Трусенев.

Значительный вклад в теорию и практику Л. а. внесли учёные и тренеры В. И. Алексеев, В. М. Дьячков, Д. П. Ионов, Г. В. Коробков, Д. П. Марков, Н. Г. Озолин, В. В. Садовский, З. П. Синицкий, Г. Г. Сулиев, Л. С. Хоменков, О. Я. Григалка, Н. Н. Денисов, Г. И. Никифоров, И. П. Сергеев, А. Л. Фруктов, В. М. Ягодин и др. Дальнейшему развитию советской Л. а. в 60-70-х гг. во многом способствовали Спартакиады народов СССР, регулярное участие советских спортсменов в крупнейших международных соревнованиях. Осуществляется строительство современных спортивных сооружений, расширяется сеть специализированных детско-юношеских спортивных школ, легкоатлетических секций в спортивных клубах и обществах, совершенствуется научно-методическая подготовка тренеров и преподавателей. В 1972 в СССР Л. а. занималось 6 млн. человек, в том числе 1,7 тыс. мастеров спорта, 14,8 тыс. кандидатов в мастера спорта и спортсменов 1-го разряда, 96 мастеров международного класса, около 200 легкоатлетов удостоено звания заслуженного мастера спорта, 58 человек - заслуженного тренера СССР по Л. а.

За рубежом Л. а. наибольшее развитие получила в США, ГДР, ФРГ, Польше, Великобритании, Чехословакии, Новой Зеландии, Австралии, Финляндии, Румынии, Кении и др. Неоднократными победителями Олимпийских игр и др. крупнейших международных соревнований были: Э. Катберт, Ш. С. де ла Ханти, Х. Эллиот (Австралия), А. Ф. да Силва (Бразилия), Д. Лоу (Великобритания), Д. Живоцки (Венгрия), К. Бальцер, Р. Штехер (ГДР), П. О'Кэллеген (Ирландия), А. Памич (Италия), К. Кейно (Кения), Ф. Бланкерс-Кун (Нидерланды), П. Снелл (Новая Зеландия), Ю. Шмидт, И. Киршенштейн (Польша), И. Балаш, В. Вискополяну (Румыния), Р. Бимон, Р. Маттиас, А. Ортер, Д. Оуэнс, Б. Ричард, В. Рудольф, В. Тайес (США), Х. Колехмайнен, П. Нурми, Р. Ритола, Л. Вирен (Финляндия), А. Хари, Х. Розендаль (ФРГ), А. Бакила (Эфиопия) и др. См. также Бег, Метания, Прыжки, Рекорды спортивные, Многоборья.

Характеристика возможностей легкой атлетики

Легкая атлетика как вид спорта
Легкую атлетику, как известно, называют королевой спорта. Практически все виды этого вида спорта пришли к нам из Античного мира. Т.е. и метание диска, и бег были олимпийскими видами еще в Древней Греции.
Согласно учебнику по легкой атлетике, "Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и состоящих из этих видов многоборья" .
Легкая атлетика делится на пять больших разделов. Это ходьба, бег, метания и многоборья. Эти разделы, в свою очередь, подразделяются на большое количество отдельных видов. Особенно много видов в беговых программах.
Рассмотрим эти разделы по порядку.

Ходьба
Ходьба - замечательное физическое упражнение для людей всех возрастов. При длительной и ритмичной ходьбе в работу вовлекаются почти все мышцы тела, усиливается деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхательной и других систем организма, повышается обмен веществ, что имеет оздоровительное значение.
В легкой атлетике как виде спорта ходьба является достаточно сложной программой. Она, как правило, проводится на шоссе от 3 до 50 километров. Сложность спортивной ходьбы связана с тем, что нельзя отрывать обе ноги от асфальта, в этом случае спортсмен переходит уже на бег и дисквалифи-цируется. Можно вспомнить только последние Олимпийские игры в Афинах, когда на состязаниях спортсменок случился скандал по этому поводу.

Бег
Бег - естественный способ передвижения. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит в многие виды спорта (футбол, баскетбол, гандбол и другие).
При беге в большей степени, чем при ходьбе, предъявляется высшие требования к работоспособности организма, так как в работу вовлекаются почти все мышечные группы тела, усиливается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, значительно повышается обмен веществ.
Изменяя длину дистанции и скорость бега, можно дозировать нагрузку, влиять на развитие выносливости, быстроты и других качеств, занимаясь в соответствии с их возможностями.
Как указывается в учебнике по легкой атлетике, "длительный бег с небольшой скоростью, особенно в лесу, парке, имеет большое гигиеническое значение и является одним из лучших средств оздоровления. Бег с более высокой скоростью предъявляет повышенные требования в занимающимся, особенно к их сердечно-сосудистой и дыхательной системам, и служит отличным средством для развития выносливости. Бег с очень высокой скоростью включается в тренировку для развития силы и быстроты" .
Бег бывает трех видов: гладкий, с препятствиям и эстафетный.
Гладким бегом называют бег по стадиону по часовой стрелке от 60 до 10000 метров. Бег с препятствиями, в свою очередь, подразделяется на барьерный бег от 50 до 400 метров и на бег с препятствиями на 3000 метров (так называемый стипль-чез), проводится по беговой дорожке с прочно установленными барьерами и ямой с водой.
Эстафетный бег - это уже командное соревнование. Наиболее известны эстафеты 4 по 100 и 4 по 400 метров.
Отдельно можно выделить бег в естественных условиях (кросс проводится на дистанцию до 15 километров, а на более длинные дистанции - по дорогам (шоссе и проселочным). Наибольшая дистанция в легкой атлетике - марафонская (42 километра 195 метров). Проводятся также традиционные пробеги между населенными пунктами, например, Тарасовка - Москва (28 километров), Пушкин - Санкт-Петербург (30 километров).

Прыжки
Прыжки как способ преодоления препятствий, характеризуется кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. На занятиях легкоатлетическими прыжками совершенствуется умение владеть собственным телом и концентрировать усилия; развивается сила, быстрота, ловкость и смелость.
Прыжки - одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног, туловища и для приобретения так называемой прыгучести, которая необходима не только всем легкоатлетам, но и представителям других видов спорта, особенно баскетболистам, волейболистам, футболистам, штангистам.
Прыжки определяются расстоянием в длину или в высоту. В длину существует три типа прыжков: с места, с разбега и тройной. В высоту существует только один тип.

Метания
Метания - упражнения в толкании и бросании специальных снарядов на дальность. В учебнике по легкой атлетике отмечается, что "метания характеризуются кратковременными, но максимальными усилиями не только мышц рук, плечевого пояса, туловища, но и ног. Чтобы далеко метать легкоатлетические снаряды, необходимы высокий уровень развития силы, быстроты, ловкости и умения концентрировать свои усилия. Занятия метаниями способствуют не только развитию этих важнейших качеств, но и гармоничному развитию мускулатуры всего тела" .
В зависимости от способа выполнения легкоатлетического метания делятся на три вида: 1) броском из-за головы (копье, граната); 2) с поворотами (диск, молот); 3) толчком (ядро).

Многоборья
Многоборья включают в себя различные виды бега, прыжков и метаний.
"Многоборья предъявляют очень высокие требования к занимающимся. Помимо технического мастерства им нужны быстрота спринтера, сила метателя, прыгучесть и ловкость прыгуна, смелость барьериста молотовика, выносливость бегуна на средние дистанции. А выполнение программы многоборья в целом требует отличной общей выносливости и высокоразвитых волевых качеств" .
В общем, мы представили все виды легкой атлетики. Сразу необходимо указать, что различные виды по-разному воздействуют на организм спортсмена. Даже в беге спринтеры стайеры резко отличаются. Если спринтер требует силы и быстроты, марафонцу, в первую очередь, необходима выносливость. Если для метателя молота необходимы сильные руки, плечевой сустав и т.д., то представителю спортивной ходьбы, в первую очередь, необходимы техника и совершенные ноги.

Лит.: Школа легкой атлетики, под ред. А. В. Коробова, 2 изд., М., 1968; Легкая атлетика для юношей, под ред. П. Л. Лимаря, М., 1969; Легкая атлетика, [Учебник для институтов физической культуры, под ред. Н. Г. Озолина и Д. П. Маркова], 2 изд., М., 1972.

Похожие:

Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconТематическое планирование содержание курса
Физическая культура.( 4ч.) Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья...
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconМинимальные требования к учащимся, оканчивающим начальную школу (3-4кл.),...
Как и для чего возникла физическая культура в истории человечества. Чему учат на уроках физической культуры. Основные средства физической...
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconМетодические рекомендации по проведению практических занятий и самостоятельных...
Областное государственное образовательное бюджетное учреждение начального профессионального образования «профессиональное училище...
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" icon«Влияние проведения нетрадиционных занятий на всестороннее развитие детей»
Стимулирование же здорового образа жизни направленно на то, чтобы каждый из нас занимался физическими упражнениями
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconТематическое планирование Физическая культура. 3 класс
Техника безопасности во время занятий физической культурой. Понятие о физической культуре: определение «физическая культура». Понятие...
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconПояснительная записка Пояснительная записка на рабочую программу...
Пояснительная записка на рабочую программу по дисциплине «Физическая культура для специальных медицинских групп» специальности 050709...
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconОбразовательная программа муниципального бюджетного образовательного...
Исполнители: педагогический коллектив мбоу «сош №30 с уипоо «Физическая культура»
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconДоклад на тему : Виды самостоятельных работ на уроках
Совершенствование содержания, методики обучения в начальной школе предполагает поиск путей и средств, позволяющих формировать у школьников...
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconОбразовательная программа начального общего образования (4 классы)...
Исполнители: педагогический коллектив мбоу «сош №30 с уипоо «Физическая культура»
Реферат по дисциплине: \"физическая культура\" на тему: \" основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями\" iconТехнология применения соревновательно игрового метода на
Содействовать воспитанию потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
dopoln.ru
Главная страница