11 классы.
Билет 1.
Что понимается под физической культурой личности? Её связь с общей культурой человека.
Основные формы занятий и комплексы упражнений по развитию телосложения.
Баскетбол: ведение мяча «змейкой» 30 м (2 x 15м).
Прыжки через скакалку (кол-во раз).
Билет 2.
Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни (туризм, его виды и разновидности, занятия в спортивных секциях и группах общефизической подготовки, самостоятельные занятия физическими упражнениями).
Современные системы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулированием массы тела.
Баскетбол: челночный бег с ведением мяча (3 x 10м).
Прыжок в длину с места (см).
Билет 3.
Особенности планирования и содержания самостоятельных занятий по общефизической подготовке.
Динамика общей работоспособностью человека в режиме дня. Особенности её регулирования средствами физической культуры (физкультурные паузы, физкультурные минутки, подвижные и спортивные игры).
Баскетбол: передача двумя руками в стену за 30 (сек) с обратным отскокам от пола.
Челночный бег 3 x 10 (сек) (с кубиками).
Билет 4.
В чём разница между скоростно-силовыми и собственно силовыми способностями человека? С помощью каких упражнений они развиваются?
Почему необходимо регулярно проводить занятия по профилактике осанки? Какие средства для этого используют?
Баскетбол: бросок в кольцо с места с расстояния 1м от щита.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой за 30 сек. (кол-во раз).
Билет 5.
В чём различие между общей и специальной выносливостью? С помощью каких упражнений развивается общая и специальная выносливость?
Основные методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.
Баскетбол: бросок мяча в кольцо в движении после ведения мяча «змейкой» на расстоянии 2 х 15м.
Бег 30м (сек).
Билет 6.
Значение олимпийского движения в установлении дружбы и мира между народами, его приверженность идеям справедливости и гуманизма.
Основные физические упражнения и режимы индивидуальных нагрузок для самостоятельных занятий по развитию выносливости.
Баскетбол: бросок мяча в движении с обводкой центрального баскетбольного кр площадки.
Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (кол-во раз).
Билет 7.
Особенности подготовки и проведение туристских походов, организации мест стоянок.
Что понимается под индивидуальным режимом дня, какие задачи решаются, и что необходимо учитывать при его организации?
Волейбол: передача мяча двумя руками сверху над собой.
Метание гранаты.
Билет 8.
Что понимается под физической нагрузкой? Индивидуальные режимы нагрузок для самостоятельных занятий по развитию силы.
Каково содержание индивидуальных закаливающих процедур? Особенность их проведения.
Волейбол: передача мяча двумя руками сверху в стену. Передача выполняется на расстоянии 2,5м от стены.
Бег 1000м (мин, сек).
Билет 9.
Всемирные юношеские игры 1998 г., их девиз и символика, виды состязаний, вошедшие в программу Игр.
Отличительные особенности содержания занятий по общефизической подготовке, их направленность на укрепление здоровья человека.
Волейбол: приём мяча двумя руками с низу над собой.
Метание гранаты.
Билет 10.
Общие положения российского законодательства по физической культуре.
Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями.
Волейбол: приём мяча двумя руками с низу в стену.
Прыжки через скакалку (кол-во раз).
Билет 11.
Влияние занятий физической культурой родителей на особенности здоровья и физического развития детей.
Особенности индивидуального контроля за состоянием организма и физической подготовленностью.
Волейбол: верхняя или прямая нижняя подача в площадку.
Челночный бег 3 х 10 м (сек) (с кубиками).
Билет 12.
Современные Олимпийские игры, их символика и ритуалы.
Особенности индивидуального планирования физических упражнений для самостоятельных занятий по развитию скоростных способностей.
Баскетбол: штрафной бросок в кольцо.
Бег 1000 м (мин., сек).
Билет 13.
Положительное влияние занятий физической культурой на профилактику вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания) и предупреждение нарушений норм общественной жизни.
Содержание и направленность индивидуальных самостоятельных занятий физической культурой в режиме дня, особенности их организации и проведения.
Волейбол: приём мяча двумя руками над собой.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой за 30 сек. (кол-во раз).
Билет 14.
Выдающиеся отечественные спортсмены-олимпийцы, их участие в развитии олимпийского движения в нашей стране и в мире.
Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями: выбор мест занятий, подбор инвентаря и оборудования, контроль за физической нагрузкой, гигиена тела и одежды.
Баскетбол: передача мяча двумя руками в стену за 30 сек. с обратным отскоком от пола.
Метание гранаты.
Билет 15.
Активная и пассивная гибкость тела человека. От чего она зависит, как влияет на здоровье человека, какие упражнения на развитие гибкости используются в индивидуальных занятиях физической культурой?
Основные разделы дневника самонаблюдения по физической подготовке. Какие форы индивидуального контроля в нём используют?
Волейбол: верхняя или прямая нижняя подача мяча в площадку.
Бег 30 метров (сек).
Билет 16.
Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажёрном зале.
С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?
Вис на перекладине (д.). Подтягивание на перекладине (м.).
Прыжки через скакалку за 1 минуту.
Билет 17.
С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как гибкость.
Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Изложить содержание или выполнить 3-4 упражнения на формирование правильной осанки.
Выполнение акробатической комбинации.
Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа на гимнастической скамейке (д.) (кол-во раз). Удержание ног в положении угла из виса на гимнастической стенке (м.) (с).
Билет 18.
Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?
Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетбол, волейбол, тяжёлая атлетика и т.д.).
Наклон вперёд из положения, сидя (см).
Поднимание туловища за 1 минуту.
Билет 19.
Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями?
С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?
Прыжок в длину с места (см).
Подъём туловища из положения лёжа на спине, руки за головой за 30 сек.(кол-во раз).
Билет 20.
Какое воздействие оказывает на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Изложите 2-3 варианта, продемонстрируйте один из них.
Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя).
Подтягивание на низкой перекладине (д.) (кол-во раз). Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа на полу (ю.) (кол-во раз).
Прыжок в длину с места (см) (ю.). Челночный бег 3 х 10 м (с) (д.).
|
